蔡燕華 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡燕華基隆
ID 316576

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 03:23:31 | 08:50/km | 第1半馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	03:23:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:00'05")

00:00'05"

00:44'16"

10 km

(00:44'16")

00:44'11" (+44'06")

15 km

(01:29'30")

00:45'14" (+45'09")

01:27'24" (+43'08")

20 km

(02:11'40")

00:42'10" (+42'05")

Finish

(03:23:31)

日期: 2017-11-19 06:56 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'23")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'47")

07'13" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'58")

07'11" (+01'00")

1000 / 3000

4

10'20"

(32'18")

10'20" (+04'09")

1000 / 4000

5

07'26"

(39'44")

07'26" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 62.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	02'55"	00:03'00"
7	09'15"	00:12'15"
8	10'21"	00:22'36"
9	12'01"	00:34'37"
10	09'39"	00:44'16"
11	10'12"	00:54'28"
12	14'07"	01:08'35"
13	07'16"	01:15'51"
14	06'13"	01:22'04"
15	07'26"	01:29'30"
16	06'58"	01:36'28"
17	07'35"	01:44'03"
18	09'16"	01:53'19"
19	09'01"	02:02'20"
20	09'20"	02:11'40"
21	09'20"	02:21'00"
22	08'06"	02:29'06"
23	07'58"	02:37'04"
23.0	-30'-20"	02:37'21"

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朋友動態

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