陳金盛 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳金盛基隆
ID 376551

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4.6 km | 00:24:15 | 05:14/km

日期: 2017-11-18 16:06 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'49" / 04'04" / 05'13" / 04'26" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'47" (+01'28")

992 / 992

2

05'13"

(10'58")

04'19"

1205 / 2198

3

05'01"

(15'59")

04'52" (+00'33")

1027 / 3226

4

04'45"

(20'44")

04'38" (+00'19")

1022 / 4248

5

03'31"

(24'15")

04'55" (+00'36")

714 / 4963

11月累積里程 : 26.07 km

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方慶昌說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'04"	00:09'53"
3	05'13"	00:15'06"
4	04'26"	00:19'32"
4.6	07'29"	00:24'15"

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