3.0 km | 00:19:10 | 06:20/km日期: 2017-11-16 20:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 3502 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'18" / 05'45" / 05'49" / 65'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+00'04") | 1008 / 1008 | 182 / 86 |
2 | | 06'20" (+00'05") | 1000 / 2008 | 182 / 86 |
3 | | 06'15" | 1006 / 3015 | 183 / 87 |
4 | | 05'40" | 23 / 3038 | 150 / 117 |
晚安^^
護送老木回家,自己跑~
右腳背好像有好些了⋯開心😃
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 168.70 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'45" | 00:12'03" |
3 | 05'49" | 00:17'52" |
3.0 | 55'19" | 00:19'10" |