Mick Kuan 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mick Kuan 澳門
ID 324034

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2.5 km | 00:10:39 | 04:17/km

日期: 2017-11-16 20:00 - 平均心率: 129 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 00'48" / 07'19" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

04'34"

(08'17")

04'34" (+00'52")

1000 / 2000

3

02'22"

(10'39")

04'55" (+01'13")

482 / 2482

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'48"	00:00'48"
2	07'19"	00:08'07"
2.5	04'56"	00:10'30"

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