5.0 km | 00:36:38 | 07:16/km日期: 2017-11-15 20:02 - 地點: 綠色走廊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'56" / 07'07" / 07'21" / 07'34" / 07'23" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'20" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'23" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+00'46") | 31 / 5031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.01 km 亞瑟士 虎走4 累積 :
343.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'07" | 00:14'03" |
3 | 07'21" | 00:21'24" |
4 | 07'34" | 00:28'58" |
5 | 07'23" | 00:36'21" |
5.0 | 07'55" | 00:36'36" |