6.2 km | 00:39:12 | 06:18/km日期: 2017-11-14 17:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 6332 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'04" / 06'05" / 06'07" / 06'28" / 06'05" / 05'44" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'01" (+01'19") | 1007 / 1007 | 159 / 89 |
2 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 2008 | 161 / 101 |
3 | | 06'04" (+00'22") | 1008 / 3016 | 161 / 102 |
4 | | 06'25" (+00'43") | 1006 / 4022 | 162 / 96 |
5 | | 06'03" (+00'21") | 1005 / 5028 | 163 / 101 |
6 | | 05'42" | 1003 / 6031 | 163 / 107 |
7 | | 07'24" (+01'42") | 220 / 6252 | 155 / 86 |
既然休息腳也不太好,那就跑吧!以毒攻毒的概念XD~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 204.27 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'05" | 00:13'09" |
3 | 06'07" | 00:19'16" |
4 | 06'28" | 00:25'44" |
5 | 06'05" | 00:31'49" |
6 | 05'44" | 00:37'33" |
6.2 | 07'28" | 00:39'12" |