10.0 km | 01:12:53 | 07:16/km日期: 2017-11-14 20:01 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'09" / 09'13" / 10'04" / 09'11" / 07'31" / 12'54" / 04'41" / 04'07" / 03'51" / 04'07" / 03'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+03'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'12" (+05'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'04" (+06'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" (+05'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'30" (+03'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'54" (+09'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'41" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'07" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'50" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'06" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'21" | 31 / 10031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 203.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 09'13" | 00:16'22" |
3 | 10'04" | 00:26'26" |
4 | 09'11" | 00:35'37" |
5 | 07'31" | 00:43'08" |
6 | 12'54" | 00:56'02" |
7 | 04'41" | 01:00'43" |
8 | 04'07" | 01:04'50" |
9 | 03'51" | 01:08'41" |
10 | 04'07" | 01:12'48" |
10.0 | 03'09" | 01:12'54" |