林妤襄 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林妤襄基隆
ID 346260

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4.7 km | 00:19:33 | 04:08/km

日期: 2017-11-12 17:02 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'45" / 04'08" / 04'23" / 03'48" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'02" (+00'21")

1055 / 1055

2

03'43"

(07'59")

03'41"

1008 / 2064

3

04'23"

(12'22")

04'22" (+00'41")

1002 / 3066

4

03'52"

(16'14")

03'42" (+00'01")

1041 / 4107

5

03'19"

(19'33")

04'26" (+00'45")

746 / 4853

11月累積里程 : 23.49 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'08"	00:07'53"
3	04'23"	00:12'16"
4	03'48"	00:16'04"
4.7	04'50"	00:19'33"

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