Emily Wang 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Wang 基隆
ID 345089

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5.0 km | 00:46:11 | 09:18/km

日期: 2017-11-12 18:00 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'45" / 00'00" / 00'02" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'31" / 00'57" / 03'45" / 01'21" / 01'03" / 01'07" / 00'55" / 00'59" / 01'12" / 01'39" / 03'27" / 01'24" / 01'08" / 00'52" / 00'51" / 00'50" / 00'53" / 00'42" / 00'36" / 00'54" / 01'43" / 05'13" / 02'07" /

基本訓練

11月累積里程 : 62.94 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	--'--"	00:06'45"
3	00'02"	00:06'47"
4	00'01"	00:06'48"
5	00'01"	00:06'49"
6	00'01"	00:06'50"
7	00'31"	00:07'21"
8	00'57"	00:08'18"
9	03'45"	00:12'03"
10	01'21"	00:13'24"
11	01'03"	00:14'27"
12	01'07"	00:15'34"
13	00'55"	00:16'29"
14	00'59"	00:17'28"
15	01'12"	00:18'40"
16	01'39"	00:20'19"
17	03'27"	00:23'46"
18	01'24"	00:25'10"
19	01'08"	00:26'18"
20	00'52"	00:27'10"
21	00'51"	00:28'01"
22	00'50"	00:28'51"
23	00'53"	00:29'44"
24	00'42"	00:30'26"
25	00'36"	00:31'02"
26	00'54"	00:31'56"
27	01'43"	00:33'39"
28	05'13"	00:38'52"
5.0	00'-5"	00:40'54"

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朋友動態

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