楊啟耀 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊啟耀基隆
ID 242208

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30.0 km | 02:05:31 | 14.3 km/h

日期: 2017-11-12 07:44 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

單車

11月累積里程 : 55.43 km

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林富田說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	-4.7 %
2	25.5	-0.9 %
3	21.4	3.2 %
4	19.0	-1.0 %
5	20.8	-0.6 %
6	19.8	1.3 %
7	17.6	-2.3 %
8	19.3	2.0 %
9	19.6	-0.9 %
10	9.4	4.7 %
11	18.3	2.3 %
12	9.3	9.0 %
13	6.9	6.4 %
14	7.5	11.0 %
15	5.3	9.6 %
16	8.1	-10.6 %
17	22.2	-8.1 %
18	27.5	-5.6 %
19	26.7	-6.9 %
20	21.2	-1.9 %
21	8.0	-2.2 %
22	19.9	2.0 %
23	20.5	-1.1 %
24	21.3	-1.3 %
25	20.9	-1.5 %
26	20.6	-1.5 %
27	20.5	1.8 %
28	25.0	-1.3 %
29	22.1	2.2 %
30.0	8.4	3.8 %

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