服部星馬 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

服部星馬新北市
ID 17056

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半馬 | 02:17:09 | 06:30/km | 第5半馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:17:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39" (+00'25")

01:04'53"

10 km

(01:04'53")

00:32'14"

15 km

(01:37'08")

00:32'15" (+00'01")

01:04'57" (+00'04")

20 km

(02:09'50")

00:32'42" (+00'28")

Finish

(02:17:09)

日期: 2017-11-12 06:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 169

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 路線可以再調整一下。這樣後半段塞車的狀況會減輕吧！
給 4 星

11月累積里程 : 133.03 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張家寶, 林峻瑋和其他 2 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'30"	00:13'33"
3	06'31"	00:20'04"
4	06'19"	00:26'23"
5	06'16"	00:32'39"
6	06'29"	00:39'08"
7	06'38"	00:45'46"
8	06'29"	00:52'15"
9	06'16"	00:58'31"
10	06'22"	01:04'53"
11	06'35"	01:11'28"
12	06'15"	01:17'43"
13	06'40"	01:24'23"
14	06'14"	01:30'37"
15	06'31"	01:37'08"
16	06'26"	01:43'34"
17	06'28"	01:50'02"
18	06'26"	01:56'28"
19	06'49"	02:03'17"
20	06'33"	02:09'50"
21	05'54"	02:15'44"
21.3	08'11"	02:18'08"

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