宏 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

宏基隆
ID 342926

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1.2 km | 00:06:05 | 05:11/km

日期: 2017-11-11 16:25 - 平均心率: 120 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'10" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

05'07"

500 / 500

2

02'35"

(05'09")

05'10" (+00'03")

500 / 1000

3

00'55"

(06'05")

05'22" (+00'15")

172 / 1172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭建成, Jordan Cheng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.2	05'23"	00:06'06"

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