張景文 2017/11/11 訓練日誌

張景文台南
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張景文

10.1 km | 00:44:26 | 04:24/km

日期: 2017-11-11 21:14 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'09" / 05'04" / 04'38" / 04'16" / 04'26" / 04'17" / 04'08" / 03'58" / 03'57" / 04'02" / 06'06" /

基本訓練

11月累積里程 : 101.07 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'04"	00:10'13"
3	04'38"	00:14'51"
4	04'16"	00:19'07"
5	04'26"	00:23'33"
6	04'17"	00:27'50"
7	04'08"	00:31'58"
8	03'58"	00:35'56"
9	03'57"	00:39'53"
10	04'02"	00:43'55"
10.1	06'03"	00:44'28"

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5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

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8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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