黃惠萍 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠萍台北市
ID 44358

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50.4 km | 03:14:57 | 15.5 km/h

日期: 2017-11-10 16:30 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'55"

(20'55")

14.34 (-10.31)

5000 / 5000

2

12'11"

(33'06")

24.66

5000 / 10000

3

15'06"

(48'13")

19.89 (-4.77)

5000 / 15000

4

18'19"

(01:06'33")

16.44 (-8.22)

5000 / 20000

5

32'03"

(01:38'36")

9.38 (-15.28)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 50.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智銘春嬌, 黃國棟和其他 5 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	1.3 %
2	13.0	-0.6 %
3	13.2	1.3 %
4	21.4	1.0 %
5	17.2	-1.2 %
6	24.2	-0.4 %
7	25.0	1.0 %
8	22.9	-0.4 %
9	24.5	-0.2 %
10	26.7	1.0 %
11	25.2	-0.2 %
12	10.3	1.3 %
13	27.1	-0.2 %
14	25.2	-0.1 %
15	26.1	2.0 %
16	11.0	-0.4 %
17	20.1	-0.3 %
18	18.1	-0.7 %
19	22.9	1.0 %
20	15.1	-1.0 %
21	19.9	2.2 %
22	8.1	-1.4 %
23	0.2	-2.6 %
24	13.7	3.0 %
25	17.1	-5.8 %
26	14.8	-3.8 %
27	16.4	-1.1 %
28	15.1	2.6 %
29	14.7	2.0 %
30	16.3	-1.3 %
31	17.2	2.2 %
32	17.7	-0.7 %
33	18.7	1.8 %
34	18.7	-0.8 %
35	20.1	1.3 %
36	19.9	2.8 %
37	19.1	-0.4 %
38	16.8	-0.9 %
39	19.9	-0.2 %
40	19.3	1.2 %
41	18.8	1.7 %
42	6.8	-0.2 %
43	20.1	1.0 %
44	18.0	1.3 %
45	20.6	-0.3 %
46	22.4	-0.1 %
47	21.6	-0.1 %
48	24.0	-0.5 %
49	10.8	2.5 %
50	17.6	-0.1 %
50.4	15.5	-0.3 %

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