10.3 km | 00:52:04 | 05:04/km日期: 2017-11-09 19:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'14" / 05'02" / 05'08" / 04'42" / 05'30" / 04'31" / 04'21" / 04'25" / 05'44" / 05'49" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'55") | 2933 / 2933 |
2 | | 04'43" (+01'31") | 1063 / 3996 |
3 | | 11'24" (+08'12") | 131 / 4128 |
4 | | 04'25" (+01'13") | 4522 / 8650 |
5 | | 15'35" (+12'23") | 96 / 8747 |
6 | | 03'28" (+00'16") | 198 / 8946 |
7 | | 16'20" (+13'08") | 59 / 9006 |
8 | | 03'21" (+00'09") | 203 / 9209 |
9 | | 15'21" (+12'09") | 63 / 9273 |
10 | | 03'20" (+00'08") | 200 / 9473 |
11 | | 15'45" (+12'33") | 63 / 9536 |
12 | | 03'12" | 208 / 9744 |
13 | | 16'26" (+13'14") | 59 / 9804 |
14 | | 03'23" (+00'11") | 203 / 10008 |
15 | | 16'26" (+13'14") | 60 / 10068 |
16 | | 03'07" | 205 / 10274 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 312.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'02" | 00:10'16" |
3 | 05'08" | 00:15'24" |
4 | 04'42" | 00:20'06" |
5 | 05'30" | 00:25'36" |
6 | 04'31" | 00:30'07" |
7 | 04'21" | 00:34'28" |
8 | 04'25" | 00:38'53" |
9 | 05'44" | 00:44'37" |
10 | 05'49" | 00:50'26" |
10.3 | 05'57" | 00:52'04" |