8.3 km | 00:46:00 | 05:34/km日期: 2017-11-06 21:25 - 地點: 雲科大 - 天氣: 微悶 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 8122 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'10" / 05'48" / 05'36" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 05'20" / 05'20" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'52") | 1011 / 1011 | 172 / 93 |
2 | | 05'46" (+00'29") | 994 / 2005 | 176 / 98 |
3 | | 05'38" (+00'21") | 1004 / 3009 | 176 / 100 |
4 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 4010 | 177 / 103 |
5 | | 05'27" (+00'10") | 997 / 5008 | 177 / 103 |
6 | | 05'23" (+00'06") | 992 / 6001 | 177 / 104 |
7 | | 05'21" (+00'04") | 1007 / 7008 | 178 / 104 |
8 | | 05'17" | 994 / 8003 | 178 / 105 |
9 | | 05'39" (+00'22") | 253 / 8256 | 168 / 104 |
雲林路跑熱身不夠有點酸痛,今天順順排乳酸,沒想到後面速度還不錯
11月累積里程 :
134.54 km 赤足 累積 :
911.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'48" | 00:11'58" |
3 | 05'36" | 00:17'34" |
4 | 05'28" | 00:23'02" |
5 | 05'27" | 00:28'29" |
6 | 05'25" | 00:33'54" |
7 | 05'20" | 00:39'14" |
8 | 05'20" | 00:44'34" |
8.3 | 05'34" | 00:46'00" |