4.5 km | 00:35:41 | 07:51/km日期: 2017-11-01 05:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'50" / 07'30" / 07'44" / 06'50" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+02'02") | 466 / 466 |
2 | | 07'45" (+02'05") | 459 / 926 |
3 | | 07'11" (+01'31") | 460 / 1386 |
4 | | 07'45" (+02'05") | 455 / 1842 |
5 | | 07'39" (+01'59") | 459 / 2301 |
6 | | 07'55" (+02'15") | 460 / 2761 |
7 | | 07'32" (+01'52") | 457 / 3219 |
8 | | 07'18" (+01'38") | 460 / 3679 |
9 | | 05'40" | 458 / 4138 |
10 | | 12'31" (+06'51") | 406 / 4544 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 14.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'30" | 00:15'20" |
3 | 07'44" | 00:23'04" |
4 | 06'50" | 00:29'54" |
4.5 | 10'36" | 00:35'41" |