12.3 km | 01:08:40 | 05:36/km日期: 2017-11-05 10:47 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 12521 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'11" / 05'35" / 05'18" / 05'24" / 05'20" / 05'10" / 05'10" / 05'04" / 05'14" / 05'16" / 05'27" / 05'59" / 13'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+01'03") | 1010 / 1010 | 184 / 88 |
2 | | 05'33" (+00'30") | 1004 / 2015 | 185 / 97 |
3 | | 05'16" (+00'13") | 1001 / 3017 | 186 / 101 |
4 | | 05'27" (+00'24") | 1002 / 4019 | 186 / 98 |
5 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 5019 | 185 / 100 |
6 | | 05'08" (+00'05") | 1001 / 6021 | 186 / 104 |
7 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 7021 | 186 / 103 |
8 | | 05'03" | 1004 / 8025 | 188 / 105 |
9 | | 05'21" (+00'18") | 1006 / 9032 | 187 / 99 |
10 | | 05'12" (+00'09") | 1002 / 10034 | 188 / 101 |
11 | | 05'25" (+00'22") | 1008 / 11043 | 187 / 98 |
12 | | 05'58" (+00'55") | 1007 / 12050 | 186 / 89 |
13 | | 12'33" (+07'30") | 257 / 12307 | 100 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 247.67 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'35" | 00:11'46" |
3 | 05'18" | 00:17'04" |
4 | 05'24" | 00:22'28" |
5 | 05'20" | 00:27'48" |
6 | 05'10" | 00:32'58" |
7 | 05'10" | 00:38'08" |
8 | 05'04" | 00:43'12" |
9 | 05'14" | 00:48'26" |
10 | 05'16" | 00:53'42" |
11 | 05'27" | 00:59'09" |
12 | 05'59" | 01:05'08" |
12.3 | 13'43" | 01:08'40" |