9.6 km | 00:39:02 | 04:04/km日期: 2017-11-05 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 03'49" / 04'00" / 04'04" / 04'10" / 04'15" / 03'58" / 04'04" / 04'07" / 04'18" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'59" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'04" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'10" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'14" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'58" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'03" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'07" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'17" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'57" (+00'08") | 578 / 9578 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 258.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 04'00" | 00:07'49" |
3 | 04'04" | 00:11'53" |
4 | 04'10" | 00:16'03" |
5 | 04'15" | 00:20'18" |
6 | 03'58" | 00:24'16" |
7 | 04'04" | 00:28'20" |
8 | 04'07" | 00:32'27" |
9 | 04'18" | 00:36'45" |
9.6 | 03'56" | 00:39'02" |