貓仔 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

貓仔高雄
ID 67490

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恭喜破PB

半馬 | 01:48:47 | 05:09/km | 第13半馬

第3屆內埔產業聚落暨屏東酒廠米酒文化節路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:48:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13"

00:47'54"

10 km

(00:47'54")

00:24'41" (+01'28")

15 km

(01:14'41")

00:26'47" (+03'34")

00:53'29" (+05'35")

20 km

(01:41'23")

00:26'42" (+03'29")

Finish

(01:48:47)

日期: 2017-11-04 06:26 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'57")

04'33" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'37")

04'39" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'15")

04'38" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'56"

(23'12")

04'56" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

貓仔

·

賽後評分: 獎品豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, 威志和其他 11 人說推

·

陳榮興午安
用餐愉快！

2017-11-04 12:32 ·

2 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'33"	00:08'58"
3	04'39"	00:13'37"
4	04'39"	00:18'16"
5	04'57"	00:23'13"
6	04'50"	00:28'03"
7	05'00"	00:33'03"
8	05'02"	00:38'05"
9	04'46"	00:42'51"
10	05'03"	00:47'54"
11	05'25"	00:53'19"
12	05'02"	00:58'21"
13	05'29"	01:03'50"
14	05'09"	01:08'59"
15	05'42"	01:14'41"
16	05'16"	01:19'57"
17	05'19"	01:25'16"
18	05'33"	01:30'49"
19	05'20"	01:36'09"
20	05'14"	01:41'23"
21	05'41"	01:47'04"
21.3	05'56"	01:49'03"

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