12.0 km | 01:15:28 | 06:17/km日期: 2017-11-04 06:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 13868 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'14" / 06'35" / 06'14" / 06'06" / 06'20" / 06'24" / 05'57" / 05'48" / 06'17" / 06'00" / 05'54" / 06'11" / 46'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'11" (+01'19") | 1007 / 1007 | 179 / 77 |
2 | | 06'35" (+00'43") | 1009 / 2016 | 181 / 83 |
3 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 3017 | 183 / 88 |
4 | | 06'05" (+00'13") | 1000 / 4017 | 184 / 88 |
5 | | 06'19" (+00'27") | 1002 / 5020 | 183 / 86 |
6 | | 06'24" (+00'32") | 1007 / 6027 | 183 / 85 |
7 | | 05'56" (+00'04") | 1002 / 7029 | 185 / 90 |
8 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 8030 | 185 / 89 |
9 | | 06'15" (+00'23") | 1003 / 9033 | 182 / 87 |
10 | | 06'00" (+00'08") | 1008 / 10042 | 183 / 90 |
11 | | 05'52" | 1010 / 11052 | 186 / 91 |
12 | | 06'09" (+00'17") | 1002 / 12055 | 185 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 151.86 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'35" | 00:13'49" |
3 | 06'14" | 00:20'03" |
4 | 06'06" | 00:26'09" |
5 | 06'20" | 00:32'29" |
6 | 06'24" | 00:38'53" |
7 | 05'57" | 00:44'50" |
8 | 05'48" | 00:50'38" |
9 | 06'17" | 00:56'55" |
10 | 06'00" | 01:02'55" |
11 | 05'54" | 01:08'49" |
12 | 06'11" | 01:15'00" |
12.0 | 37'56" | 01:15'28" |