王俊惟 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

王俊惟南投
ID 258566

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0.9 km | 00:05:06 | 05:26/km

日期: 2017-11-01 20:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'33"

(00'33")

02'44" (+00'03")

201 / 201

2

01'00"

(01'33")

19'01" (+16'20")

53 / 254

3

00'31"

(02'05")

02'41"

197 / 451

4

01'01"

(03'06")

20'58" (+18'17")

48 / 500

5

00'33"

(03'39")

02'45" (+00'04")

200 / 700

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'26"	00:05'07"

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