3.6 km | 00:32:39 | 09:01/km日期: 2017-11-02 18:38 - 地點: 東海大學 - 天氣: 毛毛雨變小雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 08'30" / 09'25" / 07'38" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'38" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'24" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'41" (+02'03") | 615 / 3615 |
早上看到露露這麼認真,腳痛一好點,就又跑,覺得自己也小跑一下好了。
露露太魯閣,加油。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.99 km brooks puruflow 5 累積 :
783.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 09'25" | 00:17'55" |
3 | 07'38" | 00:25'33" |
3.6 | 09'41" | 00:31'31" |