張建銘 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

張建銘宜蘭
ID 327056

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4.0 km | 00:35:52 | 08:53/km

日期: 2017-11-01 21:39 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'35" / 08'40" / 09'00" / 10'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'33"

987 / 987

2

08'39"

(16'07")

08'33" (+01'00")

1011 / 1998

3

09'00"

(25'07")

09'02" (+01'29")

995 / 2994

4

10'35"

(35'42")

10'27" (+02'54")

1011 / 4006

5

00'10"

(35'52")

10'32" (+02'59")

15 / 4022

11月累積里程 : 14.70 km

puma 累積 : 97.7 km

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阿銘, みが和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'40"	00:16'15"
3	09'00"	00:25'15"
4	10'27"	00:35'42"
4.0	05'33"	00:35'52"

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