Jinn Lin 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jinn Lin 台北市
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26.7 km | 02:01:56 | 13.1 km/h

日期: 2017-10-29 07:14 - 總爬升: 619 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡協昌, 邱俊郎和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-1.2 %
2	6.2	-1.7 %
3	10.5	1.5 %
4	13.3	3.6 %
5	9.8	7.5 %
6	9.6	7.4 %
7	9.2	7.0 %
8	11.4	4.3 %
9	17.7	3.2 %
10	2.9	-2.9 %
11	9.9	-3.2 %
12	15.5	-7.6 %
13	22.2	-5.9 %
14	19.8	-7.5 %
15	21.3	-7.4 %
16	4.0	8.1 %
17	8.5	7.7 %
18	10.1	6.1 %
19	9.3	8.4 %
20	3.7	-6.4 %
21	16.9	-6.0 %
22	19.9	-8.1 %
23	20.5	-7.9 %
24	2.4	-2.6 %
25	5.7	1.3 %
26	3.8	2.0 %
26.7	13.1	4.2 %

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