Duck Duck 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Duck Duck 香港
ID 315585

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3.2 km | 00:36:45 | 11:26/km

日期: 2017-10-29 09:01 - 平均心率: 112 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 130

Pace: 20'55" / 14'40" / 30'32" / 24'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'32" (+02'19")

1000 / 1000

2

10'13"

(22'45")

10'13"

1000 / 2000

3

12'12"

(34'58")

12'12" (+01'59")

1000 / 3000

4

01'47"

(36'45")

08'26"

212 / 3212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tracychan 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'55"	00:20'55"
2	14'40"	00:35'35"
3	30'32"	01:06'07"
3.2	24'23"	01:11'18"

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