黃琬翎 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃琬翎台中
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7.8 km | 00:29:14 | 16.0 km/h

日期: 2017-10-29 08:28 - 平均心率: 129 - 踏頻: 62 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 361.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.8	1.8 %
2	20.8	2.3 %
3	15.9	-1.5 %
4	2.1	1.5 %
5	12.4	1.4 %
6	21.3	1.5 %
7	21.2	1.8 %
7.8	16.4	2.7 %

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