王昱翔 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

王昱翔台北市
ID 335446

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17.8 km | 01:01:09 | 17.5 km/h

日期: 2017-08-20 06:53 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

25.17 (-13.53)

1005 / 1005

2

02'44"

(05'08")

22.22 (-16.49)

1012 / 2017

3

02'58"

(08'06")

20.57 (-18.14)

1014 / 3031

4

03'16"

(11'22")

18.46 (-20.25)

1002 / 4033

5

05'04"

(16'26")

11.88 (-26.83)

1001 / 5034

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.80 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	1.4 %
2	22.4	2.8 %
3	20.6	2.2 %
4	19.0	2.2 %
5	11.8	4.7 %
6	20.6	3.2 %
7	14.4	4.1 %
8	11.1	4.9 %
9	10.8	3.8 %
10	33.0	-4.6 %
11	30.5	-3.2 %
12	31.9	-2.9 %
13	31.0	-2.8 %
14	38.7	-3.9 %
15	36.4	-1.4 %
16	29.3	-1.8 %
17	29.8	-2.0 %
17.8	4.0	-1.8 %

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