10.9 km | 00:50:00 | 04:34/km日期: 2013-12-11 21:30 - 地點: 彰中操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 104 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%
Pace: 04'25" / 04'23" / 04'33" / 04'26" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'39" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" | 996 / 996 |
2 | | 04'23" | 1004 / 2001 |
3 | | 04'31" (+00'08") | 1006 / 3008 |
4 | | 04'24" (+00'01") | 1011 / 4020 |
5 | | 04'37" (+00'14") | 995 / 5015 |
6 | | 04'41" (+00'18") | 1009 / 6025 |
7 | | 04'39" (+00'16") | 994 / 7019 |
8 | | 04'38" (+00'15") | 1008 / 8028 |
9 | | 04'38" (+00'15") | 1006 / 9035 |
10 | | 04'39" (+00'16") | 1005 / 10040 |
11 | | 04'29" (+00'06") | 932 / 10973 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 182.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'23" | 00:08'48" |
3 | 04'33" | 00:13'21" |
4 | 04'26" | 00:17'47" |
5 | 04'36" | 00:22'23" |
6 | 04'40" | 00:27'03" |
7 | 04'40" | 00:31'43" |
8 | 04'39" | 00:36'22" |
9 | 04'38" | 00:41'00" |
10 | 04'39" | 00:45'39" |
10.9 | 04'43" | 00:50'00" |