15.2 km | 01:07:29 | 04:25/km日期: 2017-10-23 04:43 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 932 Cal - 總步數: 11632 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'16" / 05'00" / 04'59" / 04'46" / 04'34" / 04'26" / 04'11" / 04'23" / 04'14" / 04'10" / 04'00" / 04'07" / 04'15" / 04'05" / 04'05" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+01'17") | 1006 / 1006 | 169 / 112 |
2 | | 04'59" (+01'01") | 1010 / 2016 | 172 / 115 |
3 | | 04'54" (+00'56") | 1003 / 3020 | 172 / 118 |
4 | | 04'45" (+00'47") | 1000 / 4020 | 172 / 121 |
5 | | 04'33" (+00'35") | 1002 / 5022 | 174 / 125 |
6 | | 04'26" (+00'28") | 1006 / 6029 | 173 / 129 |
7 | | 04'10" (+00'12") | 1003 / 7032 | 172 / 138 |
8 | | 04'22" (+00'24") | 1005 / 8038 | 172 / 132 |
9 | | 04'11" (+00'13") | 1005 / 9044 | 172 / 138 |
10 | | 04'09" (+00'11") | 1003 / 10048 | 172 / 139 |
11 | | 03'58" | 1009 / 11057 | 170 / 147 |
12 | | 04'05" (+00'07") | 1007 / 12064 | 172 / 141 |
13 | | 04'12" (+00'14") | 1009 / 13073 | 172 / 137 |
14 | | 04'01" (+00'03") | 1009 / 14083 | 172 / 143 |
15 | | 04'05" (+00'07") | 1008 / 15091 | 171 / 142 |
16 | | 03'45" | 234 / 15326 | 174 / 152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 195~237 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 237~267 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 267~276 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 276~292 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 292~300 | 97.5~100% |
最大心率為300 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 352.80 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'00" | 00:10'16" |
3 | 04'59" | 00:15'15" |
4 | 04'46" | 00:20'01" |
5 | 04'34" | 00:24'35" |
6 | 04'26" | 00:29'01" |
7 | 04'11" | 00:33'12" |
8 | 04'23" | 00:37'35" |
9 | 04'14" | 00:41'49" |
10 | 04'10" | 00:45'59" |
11 | 04'00" | 00:49'59" |
12 | 04'07" | 00:54'06" |
13 | 04'15" | 00:58'21" |
14 | 04'05" | 01:02'26" |
15 | 04'05" | 01:06'31" |
15.2 | 04'07" | 01:07'29" |