林明德 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林明德新竹
ID 340603

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半馬 | 02:20:31 | 06:39/km | 第4半馬

第三屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:20:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:59'37"

10 km

(00:59'37")

00:31'19" (+03'01")

15 km

(01:32'58")

00:33'21" (+05'03")

01:07'56" (+08'19")

20 km

(02:07'33")

00:34'35" (+06'17")

Finish

(02:20:31)

日期: 2017-10-22 06:30 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'17"

991 / 991

2

06'14"

(11'29")

06'02" (+00'45")

1031 / 2023

3

05'30"

(16'59")

05'26" (+00'09")

1010 / 3033

4

05'44"

(22'43")

05'43" (+00'26")

1002 / 4036

5

05'45"

(28'28")

05'44" (+00'27")

1002 / 5039

展開計圈分析

賽後評分: 氣溫剛好，成績進步
給 4 星

10月累積里程 : 297.44 km

Android - Sony F8132 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'05"	00:11'24"
3	05'25"	00:16'49"
4	05'44"	00:22'33"
5	05'45"	00:28'18"
6	06'46"	00:35'04"
7	05'48"	00:40'52"
8	06'04"	00:46'56"
9	06'56"	00:53'52"
10	05'45"	00:59'37"
11	06'26"	01:06'03"
12	06'18"	01:12'21"
13	06'35"	01:18'56"
14	07'18"	01:26'14"
15	06'44"	01:32'58"
16	07'21"	01:40'19"
17	07'15"	01:47'34"
18	05'59"	01:53'33"
19	06'48"	02:00'21"
20	07'12"	02:07'33"
21	09'05"	02:16'38"
21.0	-194'-10"	02:20'31"

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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