萊恩 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

萊恩新竹
ID 351803

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4.0 km | 00:30:17 | 07:34/km

第三屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	00:30:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2017-10-22 07:21 - 平均心率: 125 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

賽後評分: no
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾勝棋和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'38"	00:15'49"
3	08'22"	00:24'11"
4	05'31"	00:29'42"
4.1	04'58"	00:30'17"

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