Jean Tim 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Tim 基隆
ID 281955

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:27 | 05:48/km | 第1半馬

第三屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:02:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+02'21")

00:56'27"

10 km

(00:56'27")

00:27'03"

15 km

(01:26'11")

00:29'44" (+02'41")

01:03'17" (+06'50")

20 km

(01:59'44")

00:33'33" (+06'30")

Finish

(02:02:27)

日期: 2017-10-22 06:30 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 1358 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'35")

05'58" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'34"

(18'09")

05'34" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'54")

05'44" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'29"

(29'23")

05'29" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很少
給 2 星

10月累積里程 : 61.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小勳肝, 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'58"	00:12'35"
3	05'35"	00:18'10"
4	05'44"	00:23'54"
5	05'30"	00:29'24"
6	05'37"	00:35'01"
7	05'14"	00:40'15"
8	05'21"	00:45'36"
9	05'24"	00:51'00"
10	05'27"	00:56'27"
11	05'51"	01:02'18"
12	05'42"	01:08'00"
13	06'07"	01:14'07"
14	05'42"	01:19'49"
15	06'22"	01:26'11"
16	07'15"	01:33'26"
17	07'13"	01:40'39"
18	05'23"	01:46'02"
19	06'20"	01:52'22"
20	07'22"	01:59'44"
20.4	06'34"	02:02'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km