賴豐文 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴豐文桃園
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半馬 | 03:04:59 | 08:46/km | 第4半馬

第三屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:04:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'21")

00:37'21" (+19'24")

00:55'18" (+10'22")

10 km

(00:55'18")

00:17'57"

15 km

(01:22'17")

00:26'59" (+09'02")

00:44'56"

20 km

(01:40'14")

00:17'57"

Finish

(03:04:59)

日期: 2017-10-22 06:26 - 總爬升: 1471 m - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'44" (+07'07")

993 / 993

2

07'27"

(16'08")

07'12" (+05'35")

1034 / 2028

3

07'50"

(23'58")

06'53" (+05'16")

1136 / 3164

4

07'13"

(31'11")

07'06" (+05'29")

1014 / 4179

5

07'56"

(39'07")

07'46" (+06'09")

1020 / 5200

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好吃
給 4 星

10月累積里程 : 57.19 km

Android - Sony F3115 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'12"	00:15'58"
3	06'26"	00:22'24"
4	07'38"	00:30'02"
5	07'19"	00:37'21"
6	06'17"	00:43'38"
7	06'20"	00:49'58"
8	00'05"	00:50'03"
9	04'28"	00:54'31"
10	00'47"	00:55'18"
11	00'05"	00:55'23"
12	02'45"	00:58'08"
13	07'58"	01:06'06"
14	09'23"	01:15'29"
15	06'48"	01:22'17"
16	07'39"	01:29'56"
17	08'03"	01:37'59"
18	01'58"	01:39'57"
19	00'14"	01:40'11"
20	00'03"	01:40'14"
21	04'43"	01:44'57"
22	00'03"	01:45'00"
23	02'25"	01:47'25"
24	06'28"	01:53'53"
25	08'47"	02:02'40"
26	08'39"	02:11'19"
27	10'40"	02:21'59"
28	11'03"	02:33'02"
29	08'40"	02:41'42"
30	10'10"	02:51'52"
31	08'04"	02:59'56"
32	03'13"	03:03'09"
20.9	00'-9"	03:04'59"

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朋友動態

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