16.0 km | 01:35:59 | 05:58/km日期: 2017-10-21 14:09 - 總爬升: 287 m - 地點: 豫章坊 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 981 Cal - 總步數: 17682 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'39" / 05'38" / 05'52" / 06'18" / 06'25" / 06'07" / 05'32" / 05'12" / 06'07" / 08'10" / 06'57" / 05'47" / 05'29" / 05'16" / 05'30" / 05'37" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'27") | 1002 / 1002 | 179 / 98 |
2 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 2002 | 181 / 97 |
3 | | 05'51" (+00'40") | 1008 / 3011 | 181 / 93 |
4 | | 06'13" (+01'02") | 1003 / 4014 | 181 / 88 |
5 | | 06'26" (+01'15") | 1006 / 5021 | 179 / 86 |
6 | | 06'03" (+00'52") | 1008 / 6029 | 180 / 91 |
7 | | 05'27" (+00'16") | 1003 / 7032 | 186 / 98 |
8 | | 05'11" | 1001 / 8034 | 188 / 102 |
9 | | 06'06" (+00'55") | 1002 / 9036 | 183 / 89 |
10 | | 08'10" (+02'59") | 1006 / 10043 | 193 / 63 |
11 | | 07'00" (+01'49") | 1005 / 11049 | 175 / 81 |
12 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 12049 | 185 / 93 |
13 | | 05'27" (+00'16") | 1009 / 13058 | 186 / 97 |
14 | | 05'16" (+00'05") | 1008 / 14066 | 187 / 101 |
15 | | 05'26" (+00'15") | 1001 / 15068 | 188 / 97 |
16 | | 05'33" (+00'22") | 1006 / 16074 | 187 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.08 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'38" | 00:11'17" |
3 | 05'52" | 00:17'09" |
4 | 06'18" | 00:23'27" |
5 | 06'25" | 00:29'52" |
6 | 06'07" | 00:35'59" |
7 | 05'32" | 00:41'31" |
8 | 05'12" | 00:46'43" |
9 | 06'07" | 00:52'50" |
10 | 08'10" | 01:01'00" |
11 | 06'57" | 01:07'57" |
12 | 05'47" | 01:13'44" |
13 | 05'29" | 01:19'13" |
14 | 05'16" | 01:24'29" |
15 | 05'30" | 01:29'59" |
16 | 05'37" | 01:35'36" |
16.0 | 08'41" | 01:35'59" |