| 全馬 | 03:58:28 | 05:39/km | 第6馬官方成績 | 日期 | 2017-10-14 | 成績 | 03:58:28 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 05:39/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:26'33" | 00:53'22" | | 00:26'49" (+00'16") | | 00:27'36" (+01'03") | 00:54'54" (+01'32") | | 00:27'18" (+00'45") | | 00:27'26" (+00'53") | 00:56'09" (+02'47") | | 00:28'43" (+02'10") | | 00:29'18" (+02'45") | 00:59'37" (+06'15") | | 00:30'19" (+03'46") | |
日期: 2017-10-21 08:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2658 Cal - 總步數: 47130 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 04'59" | 1008 / 1008 | 197 / 101 | 2 | | 05'17" (+00'18") | 1003 / 2012 | 194 / 97 | 3 | | 05'15" (+00'16") | 1010 / 3022 | 195 / 97 | 4 | | 05'22" (+00'23") | 1008 / 4030 | 194 / 95 | 5 | | 05'27" (+00'28") | 1004 / 5034 | 195 / 93 |
6 | | 05'31" (+00'32") | 1000 / 6035 | 196 / 92 | 7 | | 05'30" (+00'31") | 1002 / 7037 | 197 / 91 | 8 | | 05'29" (+00'30") | 1005 / 8042 | 199 / 91 | 9 | | 05'12" (+00'13") | 1006 / 9049 | 201 / 95 | 10 | | 05'22" (+00'23") | 1003 / 10052 | 202 / 91 | 11 | | 05'31" (+00'32") | 1007 / 11060 | 200 / 90 | 12 | | 05'29" (+00'30") | 1008 / 12069 | 200 / 90 | 13 | | 05'28" (+00'29") | 1001 / 13070 | 203 / 89 | 14 | | 05'32" (+00'33") | 1006 / 14077 | 203 / 88 | 15 | | 05'23" (+00'24") | 1008 / 15085 | 203 / 91 | 16 | | 05'24" (+00'25") | 1008 / 16093 | 200 / 92 | 17 | | 05'31" (+00'32") | 1004 / 17097 | 197 / 91 | 18 | | 05'39" (+00'40") | 1008 / 18106 | 199 / 88 | 19 | | 05'18" (+00'19") | 1008 / 19114 | 203 / 92 | 20 | | 05'18" (+00'19") | 1010 / 20124 | 201 / 93 | 21 | | 05'28" (+00'29") | 1002 / 21126 | 197 / 92 | 22 | | 05'24" (+00'25") | 1008 / 22135 | 197 / 93 | 23 | | 05'26" (+00'27") | 1001 / 23137 | 201 / 91 | 24 | | 05'30" (+00'31") | 1001 / 24139 | 198 / 91 | 25 | | 05'41" (+00'42") | 1004 / 25143 | 199 / 88 | 26 | | 05'45" (+00'46") | 1001 / 26145 | 195 / 88 | 27 | | 05'43" (+00'44") | 1003 / 27148 | 197 / 88 | 28 | | 05'42" (+00'43") | 1007 / 28156 | 202 / 86 | 29 | | 05'38" (+00'39") | 1000 / 29157 | 195 / 90 | 30 | | 05'57" (+00'58") | 1005 / 30162 | 194 / 86 | 31 | | 05'43" (+00'44") | 1001 / 31164 | 196 / 88 | 32 | | 05'53" (+00'54") | 1003 / 32168 | 194 / 87 | 33 | | 06'05" (+01'06") | 1002 / 33171 | 195 / 84 | 34 | | 05'51" (+00'52") | 1007 / 34178 | 195 / 87 | 35 | | 05'57" (+00'58") | 1002 / 35180 | 195 / 85 | 36 | | 06'14" (+01'15") | 1003 / 36184 | 194 / 82 | 37 | | 06'09" (+01'10") | 1005 / 37189 | 192 / 84 | 38 | | 06'02" (+01'03") | 1000 / 38189 | 196 / 84 | 39 | | 06'03" (+01'04") | 1008 / 39198 | 195 / 84 | 40 | | 06'01" (+01'02") | 1000 / 40199 | 193 / 85 | 41 | | 06'02" (+01'03") | 1000 / 41199 | 192 / 86 | 42 | | 05'45" (+00'46") | 1008 / 42208 | 195 / 88 |
台北市蝙蝠俠 風不能擋我、雨不能阻我 蝙蝠俠運動日記之 地表最潮 . 雨中Sub4完賽
來自海洋女神召喚的缐上全馬,
雖然今天,仍是風雨飄搖的惡劣天氣,
但既已報名參賽,就是一個承諾,
大丈夫本應一言九鼎,説到做到~
我,抬頭挺胸的完成這場自己對自己的比賽~
跑42K的過程,雨勢只分為大、小兩種~
從未曾間斷過,全身上下,夾雜雨水及汗水~
就像掉進淡水河剛爬上岸一樣的狼狽⋯
而且,竟然又遇上一群野狗包圍及狂吠~
(難道牠們的爸媽沒教⋯好狗不擋路?)
30K之後,一如預期的開始進入撞牆期,
不斷的掉速,也不斷的鼓勵自己,
(加油,撐住!你一定可以Sub4完賽的)
雨勢突然轉大,眼睛被雨水打到有些張不開⋯
左手將帽子壓低,右手抹了抹臉上的雨水~
(繼續衝吧⋯)
既是最「潮」路跑⋯
就以一首愛如「潮」水~
來表達我完賽的心情感受吧⋯
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《愛如潮水》
不問我為何滿臉灰 不在乎我淋雨都是水
且讓我戰勝魔鬼 不論結局是喜是悲
完成四十二K 在我心裏 Sub4那麼美(耶~耶~)
既然跑了就不後悔 再多的苦我也願意背
我的腳有點累 腳有點累 狗又向我吠
緊緊跟隨 腳有點累 狗還將我包圍
#我再也不願濺泥 在大雨中徘徊
不願別的路人 見識我的狼狽
你該知道 這樣會讓我心碎
答應你我從此不在跑前夜沒睡
不要輕易嘗試放縱的滋味
你可知道 這樣會跑的很累
既然跑了就無怨無悔 再多的苦我也願意背
我的腳有點累 腳有點累 狗又向我吠
緊緊跟隨 腳有點累 狗還將我包圍
(接#) 賽後評分: 在雨中完成這埸辛苦的自我挑戰賽事 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 316.74 km Adidas sequence 累積 : 2790.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'58" | 00:04'58" | 2 | 05'22" | 00:10'20" | 3 | 05'16" | 00:15'36" | 4 | 05'25" | 00:21'01" | 5 | 05'32" | 00:26'33" | 6 | 05'32" | 00:32'05" | 7 | 05'24" | 00:37'29" | 8 | 05'29" | 00:42'58" | 9 | 05'03" | 00:48'01" | 10 | 05'21" | 00:53'22" | 11 | 05'33" | 00:58'55" | 12 | 05'33" | 01:04'28" | 13 | 05'32" | 01:10'00" | 14 | 05'32" | 01:15'32" | 15 | 05'26" | 01:20'58" | 16 | 05'27" | 01:26'25" | 17 | 05'30" | 01:31'55" | 18 | 05'44" | 01:37'39" | 19 | 05'18" | 01:42'57" | 20 | 05'19" | 01:48'16" | 21 | 05'28" | 01:53'44" | 22 | 05'29" | 01:59'13" | 23 | 05'18" | 02:04'31" | 24 | 05'31" | 02:10'02" | 25 | 05'40" | 02:15'42" | 26 | 05'46" | 02:21'28" | 27 | 05'45" | 02:27'13" | 28 | 05'26" | 02:32'39" | 29 | 05'44" | 02:38'23" | 30 | 06'02" | 02:44'25" | 31 | 05'39" | 02:50'04" | 32 | 05'48" | 02:55'52" | 33 | 06'03" | 03:01'55" | 34 | 05'52" | 03:07'47" | 35 | 05'56" | 03:13'43" | 36 | 06'16" | 03:19'59" | 37 | 06'08" | 03:26'07" | 38 | 05'55" | 03:32'02" | 39 | 06'05" | 03:38'07" | 40 | 05'55" | 03:44'02" | 41 | 06'11" | 03:50'13" | 42 | 05'45" | 03:55'58" | 42.2 | 13'13" | 03:58'28" |
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