3.2 km | 00:39:58 | 12:38/km日期: 2017-10-19 21:47 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 102 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 8800 - 平均步頻: 220 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 12'33" / 12'12" / 12'41" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'33" (+00'22") | 1000 / 1000 | 218 / 36 |
2 | | 12'11" | 1000 / 2001 | 224 / 36 |
3 | | 12'40" (+00'29") | 1000 / 3002 | 221 / 35 |
4 | | 16'01" (+03'50") | 157 / 3159 | 204 / 30 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
209.48 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 3代ㄚ拖 累積 :
203.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'33" | 00:12'33" |
2 | 12'12" | 00:24'45" |
3 | 12'41" | 00:37'26" |
3.2 | 16'08" | 00:39'58" |