yuyu 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

yuyu 台南
ID 325372

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10.0 km | 00:57:06 | 05:42/km

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:57:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2017-10-15 06:16 - 平均心率: 181 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'02"

(11'39")

06'02" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'11"

(17'51")

06'11" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'07")

06'16" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'16")

06'09" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

yuyu

·

賽後評分: 為了後背包～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Albert Teng, Liang 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳聖文高手！

2017-10-15 15:54 ·

1 個人推

yuyu 好久沒看到聖文哥了

2017-10-15 18:29 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'02"	00:11'39"
3	06'12"	00:17'51"
4	06'16"	00:24'07"
5	06'09"	00:30'16"
6	06'14"	00:36'30"
7	06'03"	00:42'33"
8	06'00"	00:48'33"
9	05'35"	00:54'08"
9.6	05'08"	00:57'05"

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