11.5 km | 01:08:26 | 05:55/km日期: 2017-10-12 21:35 - 總爬升: 158 m - 地點: 清大校園操場 - 天氣: 晴 涼爽 風大 - 平均心率: 105 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 12106 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'52" / 06'03" / 05'52" / 05'55" / 05'53" / 05'54" / 05'46" / 05'35" / 05'48" / 05'40" / 06'23" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 1000 | 175 / 97 |
2 | | 06'02" (+00'31") | 1013 / 2014 | 175 / 94 |
3 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 3015 | 178 / 97 |
4 | | 05'55" (+00'24") | 1009 / 4024 | 177 / 94 |
5 | | 05'47" (+00'16") | 1001 / 5026 | 178 / 96 |
6 | | 05'55" (+00'24") | 1008 / 6034 | 176 / 95 |
7 | | 05'43" (+00'12") | 1002 / 7036 | 178 / 98 |
8 | | 05'31" | 1000 / 8037 | 179 / 100 |
9 | | 05'48" (+00'17") | 1003 / 9040 | 178 / 96 |
10 | | 05'39" (+00'08") | 1002 / 10043 | 180 / 98 |
11 | | 06'23" (+00'52") | 1008 / 11052 | 174 / 89 |
12 | | 06'43" (+01'12") | 538 / 11590 | 170 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 101.34 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'03" | 00:11'55" |
3 | 05'52" | 00:17'47" |
4 | 05'55" | 00:23'42" |
5 | 05'53" | 00:29'35" |
6 | 05'54" | 00:35'29" |
7 | 05'46" | 00:41'15" |
8 | 05'35" | 00:46'50" |
9 | 05'48" | 00:52'38" |
10 | 05'40" | 00:58'18" |
11 | 06'23" | 01:04'41" |
11.5 | 06'58" | 01:08'26" |