6.9 km | 00:58:48 | 08:29/km日期: 2017-10-08 05:36 - 總爬升: 110 m - 地點: 日本新潟信濃川 - 天氣: 良好 - 平均心率: 106 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 10584 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 65 cm
Pace: 07'13" / 08'29" / 07'43" / 08'27" / 09'06" / 08'33" / 07'45" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" | 1003 / 1003 | 174 / 78 |
2 | | 08'55" (+01'39") | 1002 / 2006 | 171 / 65 |
3 | | 08'12" (+00'56") | 1000 / 3006 | 177 / 68 |
4 | | 09'23" (+02'07") | 1000 / 4007 | 185 / 57 |
5 | | 08'31" (+01'15") | 1000 / 5007 | 180 / 65 |
6 | | 09'16" (+02'00") | 1002 / 6009 | 189 / 56 |
7 | | 07'42" (+00'26") | 924 / 6933 | 180 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.17 km SKECHERS GORUN Ultra R-Road 累積 :
2403.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 08'29" | 00:15'42" |
3 | 07'43" | 00:23'25" |
4 | 08'27" | 00:31'52" |
5 | 09'06" | 00:40'58" |
6 | 08'33" | 00:49'31" |
7 | 07'45" | 00:57'16" |
6.9 | -20'-13" | 00:58'48" |