5.1 km | 00:20:29 | 04:02/km日期: 2017-10-06 21:24 - 地點: 花壇鄉 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 161 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'08" / 04'00" / 04'01" / 04'02" / 04'04" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'01" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'01" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'03" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'39" | 68 / 5068 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
287.59 km Mizuno. WAVE. HITOGAMI. 4 J1GC178004 累積 :
1250.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'00" | 00:08'08" |
3 | 04'01" | 00:12'09" |
4 | 04'02" | 00:16'11" |
5 | 04'04" | 00:20'15" |
5.1 | 03'39" | 00:20'30" |