12.1 km | 01:08:08 | 05:38/km日期: 2017-09-30 09:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C
Pace: 05'56" / 05'44" / 05'39" / 05'40" / 05'41" / 05'37" / 07'13" / 05'56" / 05'48" / 05'04" / 04'59" / 04'35" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+01'39") | 10 / 6010 |
8 | | 21'29" (+16'59") | 53 / 6064 |
9 | | 06'21" (+01'51") | 1000 / 7064 |
10 | | 05'53" (+01'23") | 1000 / 8064 |
11 | | 05'49" (+01'19") | 1000 / 9064 |
12 | | 05'02" (+00'32") | 1000 / 10064 |
13 | | 04'58" (+00'28") | 1000 / 11064 |
14 | | 04'30" | 1000 / 12064 |
15 | | 04'24" | 12 / 12076 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 240.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'44" | 00:11'40" |
3 | 05'39" | 00:17'19" |
4 | 05'40" | 00:22'59" |
5 | 05'41" | 00:28'40" |
6 | 05'37" | 00:34'17" |
7 | 07'13" | 00:41'30" |
8 | 05'56" | 00:47'26" |
9 | 05'48" | 00:53'14" |
10 | 05'04" | 00:58'18" |
11 | 04'59" | 01:03'17" |
12 | 04'35" | 01:07'52" |
12.1 | 03'27" | 01:08'08" |