9.8 km | 02:02:20 | 12:32/km日期: 2017-09-24 11:07 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 31°C - 濕度: 80%
Pace: 07'17" / 11'44" / 16'22" / 10'59" / 11'54" / 15'33" / 12'27" / 12'10" / 07'04" / 22'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'44" (+04'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'21" (+09'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'59" (+03'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'53" (+04'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'33" (+08'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'26" (+05'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'35" (+05'18") | 783 / 7783 |
9 | | 13'54" (+06'37") | 15 / 7798 |
10 | | 07'48" (+00'31") | 1000 / 8798 |
11 | | 19'05" (+11'48") | 953 / 9752 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 78.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 11'44" | 00:19'01" |
3 | 16'22" | 00:35'23" |
4 | 10'59" | 00:46'22" |
5 | 11'54" | 00:58'16" |
6 | 15'33" | 01:13'49" |
7 | 12'27" | 01:26'16" |
8 | 12'10" | 01:38'26" |
9 | 07'04" | 01:45'30" |
9.8 | 22'23" | 02:02'20" |