10.0 km | 00:59:19 | 05:55/km日期: 2017-09-26 17:02 - 地點: 50高中操場畫圈圈 - 平均心率: 157 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 34°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'12" / 06'18" / 06'04" / 06'11" / 05'53" / 05'57" / 05'49" / 05'49" / 05'38" / 05'27" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'21" | 5 / 10005 |
10K加速跑
6'20"~6'10"~6'00"~5'50"~5'40"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
204.40 km New Balance Vazee Pace V1 珊瑚紅 累積 :
558.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'18" | 00:12'30" |
3 | 06'04" | 00:18'34" |
4 | 06'11" | 00:24'45" |
5 | 05'53" | 00:30'38" |
6 | 05'57" | 00:36'35" |
7 | 05'49" | 00:42'24" |
8 | 05'49" | 00:48'13" |
9 | 05'38" | 00:53'51" |
10 | 05'27" | 00:59'18" |
10.0 | 02'51" | 00:59'19" |