23.3 km | 01:36:16 | 04:08/km日期: 2017-09-24 06:02 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1696 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 03'37" / 03'47" / 03'53" / 03'49" / 03'52" / 03'55" / 04'03" / 04'09" / 04'00" / 04'05" / 04'12" / 04'07" / 04'05" / 04'13" / 04'11" / 04'17" / 04'27" / 04'24" / 04'32" / 04'28" / 04'28" / 04'22" / 04'17" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" | 11637 / 11637 |
2 | | 04'19" (+00'22") | 11634 / 23271 |
3 | | 03'48" | 7 / 23278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 276.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 03'47" | 00:07'24" |
3 | 03'53" | 00:11'17" |
4 | 03'49" | 00:15'06" |
5 | 03'52" | 00:18'58" |
6 | 03'55" | 00:22'53" |
7 | 04'03" | 00:26'56" |
8 | 04'09" | 00:31'05" |
9 | 04'00" | 00:35'05" |
10 | 04'05" | 00:39'10" |
11 | 04'12" | 00:43'22" |
12 | 04'07" | 00:47'29" |
13 | 04'05" | 00:51'34" |
14 | 04'13" | 00:55'47" |
15 | 04'11" | 00:59'58" |
16 | 04'17" | 01:04'15" |
17 | 04'27" | 01:08'42" |
18 | 04'24" | 01:13'06" |
19 | 04'32" | 01:17'38" |
20 | 04'28" | 01:22'06" |
21 | 04'28" | 01:26'34" |
22 | 04'22" | 01:30'56" |
23 | 04'17" | 01:35'13" |
23.3 | 03'42" | 01:36'15" |