黃宗平 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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5.0 km | 00:57:46 | 11:33/km

2017 東港大鵬灣超半程馬拉松路跑公開賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	00:57:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:33/km

日期: 2017-09-24 06:30 - 地點: 屏東大鵬灣 - 平均心率: 138 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'12"

(16'03")

08'12" (+00'24")

1000 / 2000

3

08'55"

(24'58")

08'55" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'48"

(32'46")

07'48"

1000 / 4000

5

25'00"

(57'46")

46'17" (+38'29")

540 / 4540

賽後評分: 空氣不佳！其餘還不錯！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 16.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'12"	00:16'02"
3	11'43"	00:27'45"
4	07'48"	00:35'33"
4.5	46'28"	01:00'39"

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