Mc Lam 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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5.0 km | 00:37:59 | 07:35/km

香港Guy x 美津濃跑

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:37:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2017-09-10 11:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'33")

06'34" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'43"

(20'16")

07'43" (+01'44")

1000 / 3000

4

08'02"

(28'18")

08'02" (+02'03")

1000 / 4000

5

07'35"

(35'53")

07'35" (+01'36")

1000 / 5000

賽前宣言: 只想完成！

賽後評分: Good!😤
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 34.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

NamLi 和 Sundae 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'34"	00:12'33"
3	07'43"	00:20'16"
4	08'03"	00:28'19"
5	07'36"	00:35'55"
5.3	07'19"	00:37'58"

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