7.2 km | 00:59:59 | 08:19/km日期: 2017-09-05 20:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 07'28" / 07'40" / 07'56" / 08'18" / 08'30" / 08'19" / 09'28" / 11'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+03'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+03'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+04'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'18" (+04'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'30" (+04'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'18" (+04'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'33" (+04'45") | 213 / 6213 |
8 | | 04'45" (+00'57") | 35 / 6248 |
9 | | 11'24" (+07'36") | 131 / 6380 |
10 | | 03'52" (+00'04") | 42 / 6423 |
11 | | 11'29" (+07'41") | 130 / 6553 |
12 | | 04'29" (+00'41") | 37 / 6590 |
13 | | 11'36" (+07'48") | 129 / 6720 |
14 | | 03'48" | 43 / 6763 |
15 | | 11'44" (+07'56") | 127 / 6891 |
16 | | 03'57" (+00'09") | 42 / 6933 |
17 | | 11'53" (+08'05") | 126 / 7059 |
18 | | 04'06" (+00'18") | 40 / 7100 |
19 | | 13'43" (+09'55") | 109 / 7209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.38 km asics Gel-kayano 23 2E 累積 :
1192.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'40" | 00:15'08" |
3 | 07'56" | 00:23'04" |
4 | 08'18" | 00:31'22" |
5 | 08'30" | 00:39'52" |
6 | 08'19" | 00:48'11" |
7 | 09'28" | 00:57'39" |
7.2 | 11'11" | 01:00'00" |