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21.9 km | 01:47:03 | 04:52/km 日期: 2017-09-02 06:08 - 總爬升: 485 m - 地點: 石門水庫周圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1244 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4) Pace: 04'38" / 04'34" / 04'51" / 04'34" / 05'37" / 05'24" / 05'45" / 06'41" / 04'51" / 04'44" / 04'14" / 05'48" / 05'01" / 05'14" / 04'35" / 04'27" / 04'04" / 04'10" / 04'16" / 04'52" / 04'30" / 04'43" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天沒跑好,超過1年沒跑山路、加上8月跑量僅210公里,所以退步很多,一路上上下下,大上坡之後7K心肌又異常跳快,又停下來綁鞋帶休息1分鐘多才再起跑,然後又想大號,而我發現前方有我們山貓路跑的游明樺也有跑,也幫我加油,但此時已經慢好幾個人,只好利用最後幾公里下坡刷人超車,但到平地最後2K快8點太陽高掛真的熱,真實里程21.94K,1:47:00完賽總排名13分組第3,根本多850公尺了!
9月累積里程 : 202.55 km ASICS Tartherzeal 4-Wide TJR283-3052 累積 : 3191.6 km TCX 上傳 | 6 years ago
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