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Chu Chun Mou
高雄
ID 1337
35 位追隨者
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Chu Chun Mou
全馬
|
05:22:18
|
07:38/km
|
第8馬
2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松
官方成績
日期
2013-12-01
成績
05:22:18
總名次
1367 / -
分組名次
323 / -
平均速度
07:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'25")
00:37'25" (+06'37")
01:09'23" (+05'14")
10 km
(01:09'23")
00:31'58" (+01'10")
15 km
(01:40'11")
00:30'48"
01:04'09"
20 km
(02:13'32")
00:33'21" (+02'33")
25 km
(02:49'14")
00:35'42" (+04'54")
01:15'02" (+10'53")
30 km
(03:28'34")
00:39'20" (+08'32")
35 km
(04:11'43")
00:43'09" (+12'21")
01:34'47" (+30'38")
40 km
(05:03'21")
00:51'38" (+20'50")
Finish
(05:22:18)
日期:
2013-12-01 06:30
-
平均心率:
74
-
卡路里:
2165 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'12"
(08'12")
08'15" (+02'57")
992 / 992
2
06'27"
(14'39")
06'22" (+01'04")
1012 / 2005
3
06'15"
(20'54")
06'13" (+00'55")
1005 / 3010
4
10'29"
(31'23")
10'21" (+05'03")
1012 / 4023
5
06'11"
(37'34")
06'10" (+00'52")
1002 / 5025
展開計圈分析
6
06'17"
(43'51")
06'13" (+00'55")
1008 / 6034
7
07'01"
(50'52")
06'58" (+01'40")
1006 / 7040
8
06'24"
(57'16")
06'21" (+01'03")
1007 / 8048
9
06'04"
(01:03'20")
06'04" (+00'46")
998 / 9047
10
06'27"
(01:09'47")
06'19" (+01'01")
1019 / 10066
11
05'52"
(01:15'39")
05'52" (+00'34")
997 / 11064
12
06'07"
(01:21'46")
06'00" (+00'42")
1018 / 12082
13
06'31"
(01:28'17")
06'26" (+01'08")
1011 / 13094
14
06'03"
(01:34'20")
06'02" (+00'44")
1002 / 14096
15
06'24"
(01:40'44")
06'24" (+01'06")
998 / 15095
16
06'56"
(01:47'40")
06'52" (+01'34")
1007 / 16102
17
06'52"
(01:54'32")
06'49" (+01'31")
1006 / 17109
18
06'10"
(02:00'42")
06'06" (+00'48")
1009 / 18118
19
07'33"
(02:08'15")
07'30" (+02'12")
1005 / 19123
20
06'04"
(02:14'19")
05'59" (+00'41")
1012 / 20136
21
05'59"
(02:20'18")
05'55" (+00'37")
1010 / 21146
22
11'05"
(02:31'23")
10'55" (+05'37")
1013 / 22160
23
06'20"
(02:37'43")
06'19" (+01'01")
1001 / 23162
24
06'23"
(02:44'06")
06'17" (+00'59")
1013 / 24175
25
06'00"
(02:50'06")
05'56" (+00'38")
1008 / 25184
26
06'35"
(02:56'41")
06'31" (+01'13")
1008 / 26193
27
07'32"
(03:04'13")
07'31" (+02'13")
1000 / 27193
28
07'53"
(03:12'06")
07'46" (+02'28")
1013 / 28207
29
07'02"
(03:19'08")
06'59" (+01'41")
1005 / 29212
30
11'54"
(03:31'02")
11'41" (+06'23")
1017 / 30229
31
12'09"
(03:43'11")
12'03" (+06'45")
1007 / 31236
32
08'36"
(03:51'47")
08'35" (+03'17")
1001 / 32238
33
08'02"
(03:59'49")
07'56" (+02'38")
1012 / 33250
34
07'30"
(04:07'19")
07'25" (+02'07")
1010 / 34261
35
07'39"
(04:14'58")
07'38" (+02'20")
1001 / 35262
36
11'51"
(04:26'49")
11'44" (+06'26")
1009 / 36272
37
08'19"
(04:35'08")
08'16" (+02'58")
1005 / 37277
38
10'39"
(04:45'47")
10'40" (+05'22")
997 / 38274
39
11'35"
(04:57'22")
11'31" (+06'13")
1005 / 39280
40
07'38"
(05:05'00")
07'35" (+02'17")
1004 / 40284
41
09'39"
(05:14'39")
09'34" (+04'16")
1007 / 41292
42
05'21"
(05:20'00")
05'18"
1008 / 42300
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
96.48 km
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
886.6 km
XT 上傳
| 10 years ago
吳崇安(Vic)
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Chunsheng
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'15"
00:08'15"
2
06'24"
00:14'39"
3
06'11"
00:20'50"
4
10'25"
00:31'15"
5
06'10"
00:37'25"
6
06'14"
00:43'39"
7
06'59"
00:50'38"
8
06'21"
00:56'59"
9
06'07"
01:03'06"
10
06'17"
01:09'23"
11
05'54"
01:15'17"
12
06'03"
01:21'20"
13
06'25"
01:27'45"
14
06'01"
01:33'46"
15
06'25"
01:40'11"
16
06'52"
01:47'03"
17
06'50"
01:53'53"
18
06'07"
02:00'00"
19
07'31"
02:07'31"
20
06'01"
02:13'32"
21
05'56"
02:19'28"
22
10'48"
02:30'16"
23
06'28"
02:36'44"
24
06'18"
02:43'02"
25
06'12"
02:49'14"
26
06'08"
02:55'22"
27
06'44"
03:02'06"
28
08'37"
03:10'43"
29
07'02"
03:17'45"
30
10'49"
03:28'34"
31
11'38"
03:40'12"
32
10'05"
03:50'17"
33
06'43"
03:57'00"
34
08'49"
04:05'49"
35
05'54"
04:11'43"
36
12'08"
04:23'51"
37
09'30"
04:33'21"
38
09'15"
04:42'36"
39
11'36"
04:54'12"
40
09'09"
05:03'21"
41
08'44"
05:12'05"
42
06'31"
05:18'36"
42.3
11'05"
05:21'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
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